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Se mettre au sport, au Miracle Morning et arrêter de fumer pendant un mois : bilan des Pushs !

J’ai fait un tiers du pari !
Et du coté des résultats, ça donne ça :

Push 1 : Se mettre au sport 5 fois par semaine !

3,1 kilos en moins sur la balance (-→ plus que 3,9 !)
26 centimètres de perdus sur tout le corps ( c’est à dire 3 cm aux cuisses + 8 cm à la taille, etc. Et non pas-26 cm de cuisses + -26 cm de ventre, etc. Non, parce que sinon, à ce rythme là, j’aurai déjà l’IMC de Kate Moss )

Et surtout, je commence enfin à le voir !

Du coup, c’est plutôt encourageant, mais le mieux, c’est encore le coté sportif !

Déjà, maintenant, même après un vrai bon « leg day » des familles, j’arrive encore à marcher, ce qui était pas le cas lors de la première semaine où j’ai vraiment eu à faire à des courbatures de l’espace.

Heureusement, le coach était cool : « T’inquiètes Bichette, demain on fait les bras ! » Du coup, forcément ensuite tu te retrouves bloquée du haut et du bas du corps, et là toi tu te dis : « Bon, bah au moins, là, demain il va me lâcher la grappe et je vais pouvoir aller nager, tranquille, Pépouse ».

Mais non, tu peux faire une croix sur le lion de mer qui sommeille en toi !

Le type ne va pas te lâcher : « Bah non Lilla, demain, on fait le dos et les abdos ! »…. « Ah bah oui…j’oubliais qu’il me restais encore des portions de corps non-douloureuses ! »

Enfin, bref, cette période là est enfin derrière moi ! Et même si j’ai toujours des courbatures, au moins maintenant j’arrive à garder toute mon autonomie !

Et puis, y a un coté satisfaisant aussi quand tu vois que tu t’améliores, que tu peux augmenter la charge, et qu’en plus ton corps sera encore capable d’enchaîner avec tu cardio après ça !

D’ailleurs le cardio aussi, ça progresse bien, pas en terme de vitesse, j’avoue que mon objectif de 1h à 11km/h me semble terriblement optimiste, mais on lâche pas, on n’y croit.

Par contre, je commence à me faire de belles distances (enfin pour moi hein), de 10 km sans soucis, et même avec plaisir !

Bref, je commence à trouver ce push légèrement addictif, et donc beaucoup, beaucoup, beaucoup plus facile qu’à mes débuts !

Arrêter de fumer en même temps

arreter stop fumer tabac
Bon déjà que j’ai une alimentation particulièrement surveillée ces temps-ci, que je ne bois plus et que je me lève tôt, clairement… j’ai la vie sociale nocturne d’un moine orthodoxe !

Mais bon, faut ce qu’il faut pour tenir le choc alors je m’accroche et si, pour ça, j’ai besoin d’un temps « off » et bien tant pis.
Ou tant mieux, vu que j’ai quand même le luxe de pouvoir me l’accorder.

Du coup, c’est pas très facile à ce niveau-là, j’ai envie de sortir, de faire la fête, mais j’ai pas envie d’être tentée et de loucher sur les cigarettes de l’Homme toute la soirée, du coup, la plupart du temps je m’abstiens.

Et puis, vu que de toute façon je ne bois pas, et que je me lève bien trop tôt, mon niveau d’énergie baisse suivant une courbe exponentielle passée 21h, et ma conversation devient aussi excitante que celle d’un koala sous Lexomil.

dormir fatigue miracle morning

Bref, je n’ai pas encore trouvé l’art et la manière d’allier Push et vie sociale flamboyante !

Et, en même temps, on ne change pas 29 ans d’habitudes en un claquement de doigt, faut que je trouve mes marques !

Et puis, le bon coté, c’est que tout le reste du temps, la cigarette ne me manque pas.
Faut dire que sans verre de vin à la main, je n’ai jamais été une grosse fumeuse.

C’est déjà ça !

Push 2 : se lever à 5h du matin 5 jours par semaine pour le Miracle Morning

matin miracle morning se lever tot
Alors là, niveau ténacité, c’est de très loin le plus dur des 2 Pushs.
D’autant que, pour le coup, celui-ci ne me semble pas devenir plus facile avec le temps.

Mais, heureusement, c’est aussi celui qui a les bénéfices secondaires les plus immédiats et les plus évidents.

Ça m’aide vraiment à passer une journée productive, à y voir plus clair dans mes projets, a être plus sereine,etc.

Bref, ça fait vraiment du bien, une fois passé l’horrible premier pas !

En parlant de lui, cette semaine, il m’a eu, et j’ai failli !

Ainsi, je n’ai tenu mon engagement que 4 jours sur les 5 promis !

Mais bon, je ne vais pas trop me flageller non plus, c’est déjà pas si mal, et l’important c’est surtout que j’en tire une leçon et que ça ne se reproduise pas !

En fait, le plus difficile, c’est vraiment les 5 secondes où tu dois te décider à sortir du lit.
Une fois ce moment dépassé, d’un coup, ça devient vraiment facile et agréable.
Mais ça, ma marmotte de cerveau l’oubli un peu chaque matin !

Bref, du coup, la semaine prochaine je vais mettre mon réveil en dehors de la chambre pour m’obliger à sortir du lit en temps voulu. Au moins, là, pas de négociations possible !

Faut juste que je trouve une solution pour que l’Homme puisse continuer à dormir pendant que je grogne, enveloppée dans la couette, en tentant tant bien que mal de m’extirper du lit pour me ruer sur mon téléphone qui entonne joyeusement « Vanina, oh oh, Vanina ah ah ah ah ».

***Note pour moi-même : pour se réveiller de bonne humeur  penser a changer la musique de ce réveil.

Bref, comme cet article commence à être beaucoup trop long, je vais vous laisser là !

À très vite pour la suite et fin du Miracle Morning (c’est pas trop tôt), et d’ici-là, Pushez-vous de devant !!!!

Lilla

10 réflexions sur “Se mettre au sport, au Miracle Morning et arrêter de fumer pendant un mois : bilan des Pushs !

  1. Ju from Arc lémanique dit :

    Et sinon pour ton miracle morning, ça m’intéresserait de savoir si la musique de réveil influence ton effort et ton humeur…
    Quelques suggestions:
    – nina simone – i wish i knew how it would feel to be free
    – Ibeyi – River
    – Bowie – Space Oddity
    – SOAD – BYOB
    – Vitalic – Stamina
    – puppetmastaz – Animals
    – modeselektor – SukerPin
    en gros des trucs calmes et des trucs moins calmes….
    des bises

    J'aime

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