changer fitness habitudes

On fait l’Bilan : Semaine 1 des Pushs #1 et #2

C’est l’heure de vous rendre des comptes !

Alors, réussi ou pas ces 2 premiers Pushs ?

On va voir ça tout de suite !

Push #1

  • 5 jours de sport par semaine : C’est fait !
  • Poids perdu : 1,6 kg (à ce rythme là, dans 90 jours je serai probablement translucide, on pensera à calmer le rythme)
  • Nombre de km courus : 28 kms
  • Moyenne de vitesse : bon j’ai pas assez tenu les comptes là…on doit être dans les 9 km/h
  • Nombre de centimètre perdus : 11,5 cm sur tout le corps
  • Temps passé à faire du sport : 9h45

Push # 2

miracle morning habitudes se lever tot matin

  • Se lever à 5h, 5 fois par semaine : OK et même dépassé
  • Temps de méditation : 60 minutes (10 minutes / jour)
  • Temps de lecture : (Que dalle ! Quel scandale !!)

Et avec tout ça, comment on se sent ?

bilan changement habitudes sport fitness

Bon clairement, tous les matins, je vis 5 minutes d’épreuve où me sortir du lit me demande vraiment un gros effort de volonté.
Je pense sérieusement à me mettre « eye’s of a tiger » ou « we are the champions » en musique de réveil pour m’autoféliciter chaque main !
Je suis donc encore trèèèèès loin d’avoir réussi à en faire un réflexe, une habitude, ce qui serait vachement bien si je voulais garder ça dans la durée, comme je vous en parlais ici.
Ce réveil est d’ailleurs d’autant plus difficile que, chaque matin, je retrouve un corps plein de nouvelles courbatures dans des endroits divers et variés.
Ainsi, typiquement, 2 jours après le jour des jambes, j’ai été complètement bloquée des mollets. J’avais jamais ressenti un truc pareil et ça m’a donné une démarche fort intéressante.
Une sorte de danse des canards parkinsonienne, ponctuée de p’tits « ouah ! », « Ah ! », la grande classe !
Heureusement pour moi, L’Homme m’a pris en pitié et chaque soir, patiemment, après m’avoir écouté me plaindre sans broncher, il me massait la zone douloureuse du jour, à l’huile d’eucalyptus !
Raaaah lovely !
Bonheur-fraicheur-soulagement !

Mais revenons plutôt à ce qui est de se lever à 5h du mat. Quels bénéfices j’en tire ?

miracle morning

Et bien ça me booste, et ça me rend bien plus productive sur le reste de la journée !
Ce qui est quand même plus que positif quand tu es en freelance, et que tu t’organises de façon complètement autonome dans ton job !
En fait, ce sentiment m’a tellement plu que je l’ai même fait 6 fois au lieu des 5 sur lesquelles je m’étais engagée cette semaine.
Bon par contre, clairement, passé 21h, la marmotte en moi reprend ses droits et je commence à avoir beaucoup de mal à vous tenir la conversation.
D’ailleurs, pour le moment je n’ai plus aucune vie sociale !
Simplement par peur de succomber aux tentations d’une part (« cachez-moi cette Bintang que je ne saurais boire »), et par un amour inconditionnel pour mon lit dont j’ai un mal fou à m’éloigner passé le dîner.
Mais petit-à-petit je vais m’améliorer, on y croit.
Non, là où vraiment ça a été le plus dur, ça a été le changement d’alimentation.

Changer de régime alimentaire quand tu as l’habitude de manger tout ce qui te fait envie…

Je vous ferai peut-être un post juste à ce sujet, d’ailleurs, car c’est un peu là qu’est le gros du chantier.
Mais en gros, quitte à faire un défi sportif, j’ai aussi pris l’alimentation qui va avec.
Je mange donc comme les athlètes fitness vegan en période de sèche (Pour les non-initiés on peut traduire ça par « on va faire pleurer tes poignées d’amour »!).
Or, comment dire…je fais habituellement plutôt partie de ce qu’on appelle les « bons vivants », du coup, là, m’envoyer 5 tout petit repas par jour, c’est vraiment une grosse marche à prendre !
Mais bon, ça ne me fait pas de mal, et puis, on va s‘y faire aussi !
D’autant plus que la balance et le mètre-ruban ont l’air de dire que ça fonctionne !
Bon et puis, ne nous flagellons pas trop, ce soir c’est CHEATMEAL !!!
Autrement dit : orgie de burger à l’horizon !!!

On se voit pour le prochain bilan les p’tits loukoums, et d’ici-la, pushez-vous de devant !

Lilla

5 réflexions sur “On fait l’Bilan : Semaine 1 des Pushs #1 et #2

    • lilyspush dit :

      Merci ! Oui, ca m’a demande un bel effort, mais au final, ca a vraiment bien fonctionné, et ca m’a donné des ailes !
      Du coup, je push désormais dans la joie et la bonne humeur !
      Je serai ravie de suivre ton Push de près dans quelques mois alors, mais d’ici-là, prends soin de toi et de tes 2 petites 8ème merveilles du monde !
      Des bisous !!

      Aimé par 1 personne

      • Ju dit :

        Et l’homme dans tout ça???? Il push aussi???? Je t’envoie tous mes restes d’energies…. reprise du boulot dans moins d’un mois pour moi!!!! Ça va pusher sévère!!!!
        Des bises from l’hiver lémanique!!!

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      • lilyspush dit :

        Regulierement oui, mais pas tous les jours non plus, il est pas maso 😉
        Je passe te faire un coucou en rentrant cet ete ! Il s’est passe beaucoup trop de choses dans ta vie depuis mon depart !
        Push sec ma grande !
        Des bises de mousson balinaise 😉

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